懶人減肥 每天只需7分鐘

「我要減肥!」「做運動吧!」

「我連睡覺的時間都沒有，做甚麼運動? 」

這是你的寫照嗎? 現代人工作忙碌，每天下班都累得想快快鑽到床上，大被蓋過頭呼呼大睡，那會想抽出寶貴的睡眠時間來做運動，只好自我安慰一下: 「其實我的身型…還可以吧! 」

7分鐘，一面牆壁、一張椅子、12組運動就能減掉身上的肥肉? 這一類「7分鐘運動」利用高強度的重力訓練，在短時間內把肌肉的運用推到最高點，不過專家提醒這類運動不適合心臟病高血壓患者。