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自助餐攻略1: 切忌空肚過久

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接近聖誕節這個普世歡騰的日子,能與家人或親朋好友聚首一堂,吃一個自助大餐,真是既暖馨又幸福的事。想要食得開心又能捍衛體重,安然度過這個増磅高危的節日,原來並非難事,只要你善用以下三個攻略要點,吃自助餐就「無有怕」!

攻略1: 切忌空肚過久

很多人在自助餐前夕,都往往有個「絕食」慣例,希望少吃一餐,務求騰空「胃」置,能在自助餐時,大吃大喝。但,這絕非明智之舉。相反,身體長時間饑餓下,當看見食物便會瘋狂進食。這樣進食不但加重胃部負擔,對腸胃吸收營養素亦倍增,身體更容易積聚脂肪。

資料由『米施洛營養護康中心』提供

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