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冰沙也可以排毒

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如果你認為「冰沙又凍又唔健康,一定好多糖份啦」,那你就大錯特錯了,冰沙也可以很健康,甚至可以有排毒活膚的功效,是你開展一日忙碌的工作前的最佳早餐。

 kale-smoothie

羽衣甘藍(Kale)冰沙看上去像一杯青草汁,當你認為健康的食品一定是味道不好時,你又錯了! 只要配搭得好,綠色其實可以很好味道。羽衣甘藍冰沙大約有300卡路里的熱量,適合作為一個早上的代餐或下午茶點心。

 

材料:

生羽衣甘藍1杯 切碎

香蕉1隻(冰凍) 切碎

芒果1杯(冰凍) 切碎

士多啤梨 4 粒(冰凍)

檸檬汁 1茶匙

杏仁牛奶 1杯

奇亞籽(Chia Seeds) 1茶匙

 

製作方法:

將香蕉,羽衣甘藍,芒果和士多啤梨放入攪拌機內打碎後加入檸檬汁、奇亞籽和杏仁奶打勻即可

 

 

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