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減肥法一:朝早任食蕉

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適合減肥類型:水腫型和脂肪型

banana
這減肥法來自日本,於當地和台灣都非常流行,亦有出書記載,中文版名為《神奇!巴娜娜香蕉早餐減肥法》。方法是早餐不限制地任吃香蕉,並要配飲溫水。午餐可以照常吃,晚餐則盡量於晚上八時前吃,份量可照常,記緊戒食晚餐後甜點便成。
專家意見:香蕉熱量高,有蛋白質、澱粉質等營養素,用作早餐是很好的選擇。餐單內雖沒限份量,但一般來說吃兩至三條已夠飽有餘,吃過多會易肚瀉。香蕉的鉀質成份有助去水,水腫型的人更快見效,留意腎功能不好的人要避免吃太多。這方法算溫和,宜長期實行。

明星用家

深田恭子



樂基兒



深田恭子靠這方法吃了三個月,
瘦了12公斤。
樂基兒亦公開自己曾試香蕉減肥法

記者:謝翠玲
攝影:王文忠
Model:Norain@PureModels
營養資料顧問:資深營養師及個人體適能教練黃榮俊

資料來源:蘋果日報

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