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減肥法二: 全日食蘋果

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全日食蘋果  適合減肥類型:水腫型和脂肪型
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於兩天內只食蘋果和飲水。每餐吃蘋果的數量不限,只要吃到飽。由於蘋果熱量不高,並含維他命,加上吃了有飽肚感,所以可在短時間達到減肥效果。

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■蘋果低脂又有豐富纖維,就算一餐吃兩至三個也只約150卡路里,加上易消化,適合用來作短期減肥之用。

專家意見:可用作短期減肥,尤其對水腫型人士更見效。想長期減肥的話,之前亦可吃兩日蘋果作過渡,令體重回落,再慢慢調節健康低脂餐單。不過要留意如果減磅後不注意飲食,一至兩日又會打回原形。

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記者:謝翠玲
攝影:王文忠
Model:Norain@PureModels
營養資料顧問:資深營養師及個人體適能教練黃榮俊

資料來源:蘋果日報

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