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想瘦住過年, 就要減左依個壞習慣!!

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【不要故意少食幾餐

工作太忙或太認真減肥就好容易忘記左食飯,如果因為「食少左一餐可能會變瘦」而覺得開心的話就錯了。

忘記食飯而讓空腹時間變長的話,身體便會處於飢餓狀態。於是,大腦便會做出下一次進食要盡可能累積脂肪的判斷,這就是為什麼沒什麼吃還會變胖的原因。

盡量控制不要讓每餐的間隔超過五小時,並且在減肥中也確實攝取三餐喇。

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