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壓力

夢,休息不了

日頭返工返學有壓力,最希望就係夜晚可以訓返教好,休息一下。但最令人討厭係,訓教時不停發夢,個腦根本無停過,訓左幾耐都無用。不過,原來夢境某程度上反映你現實生活的壓力,不容忽視。夢夢係人情緒和潛意識的反映,只是現實中的事物改變了表達的方式,被夢境中其他事物所代替。夢可以千變萬化,但心境和情緒是內心真實存在的。…

六招助上班一族 對抗失眠困擾

長時間工作、生活習慣不良、社會和工作壓力大都令上班一族經常處於緊張狀態。而長期 OT 更導致生物鐘改變以及對睡眠產生緊張心理,讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。此外,長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、少走動的上班一族往往沒有時間進行適當的身體鍛煉。同時,過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔,也易使人無法安然入睡。招數一:養成良好的作息習慣…