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跑步

四項「不要做」的健康小貼士

一般坊間既資訊都同我地講,如果要健康就要咁做咁做。但各位姊妹又有冇注意到自己既生活習慣有可能係唔健康,並且唔應該做呢?不如留意以下四項「不要做」既健康小貼士啦!1. 空肚跑步喜歡跑步既姊妹,千其唔好空肚跑步,因為咁會增加心臟同肝臟負擔,容易引起心律不正等一系列症狀。2. 訓覺前唔刷牙經常係訓覺之前唔刷牙既人,患感冒同肺炎機率會增加,而且特別容易造成牙齦出血等症狀。3. 醉酒後飲茶…

跑出健康

上星期係日本名古屋舉行咗馬拉松,成功完成賽事嘅女參賽者仲可以得到著名牌子送出既頸鍊!跑步越來越受歡迎,但點樣跑先正確又健康呢?1. 跑衣跑鞋運動內衣、跑鞋係跑步必要配件,好嘅運動內衣可以係過程中固定胸部,厚度適中嘅避震跑鞋可以減輕腳部壓力,而1件吸濕排汗上衣更係不可缺少。唔好以為著件棉質Tee就無問題,當件Tee吸汗之後帶有重量,會令跑步腳步越來越沉重。2. 姿勢…

機器壞

東方日報 - 瑚說百道專欄 為了應付十公里的馬拉松,早在一個月前便開始練習長跑。…