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零食

Haruhada夏日修身食品 全新無糖烏龍茶、南瓜籽紫菜脆片及杏仁紫菜脆片 讓你暢快享用低卡零食 輕鬆保持健康窈窕體態

辦公室茶水間擺放著大量零食,絕對是一眾減肥鬥士的頭號敵人。然而,過度抑壓饑餓和食慾,反而會破壞減肥進度。應如何面對零食誘惑?營養師指出,小吃可佔每天攝取總熱量的十分之一。以從事文職工作的成年人為例,每天平均約需吸收一千八百卡路里,小吃可佔其中的一百八十卡路里。其實保持窈窕身形不一定要和零食絕緣,只要懂得選擇,滿足口腹之餘,又能夠輕鬆愉快地控制體重。

5 個讓女生最傷身的壞習慣

想時時刻刻都令到自己咁健康美麗,咁就要改左依下既懷習慣。1. 長時間穿高跟鞋走路整天穿高跟鞋的女生走路時會增加關節、膝部和背部的壓力,因此特別容易受傷。專家建議,每天穿高跟鞋2—3個小時為宜,若要走長路最好換上平底鞋。2. 手袋太重手袋過重除左影響身體平衡,更加會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。專家建議,手袋重量不宜超過體重的 1/10。選擇手袋時,應揀選質料較輕的,避免袋上金屬等飾物過多,同時要定時將不必要的物件清理出來。…

三種不會讓你變肥的零食

番工口痕痕,成日都想食零食,好似朱古力、薯片呀,攪到自己愈食愈肥。唔想再咁肥落去,依家就等小編介紹幾種唔會令你變肥既零食喇。1) 橄欖一般節食既人都想食鹹的東西,但好多時鹹的東西都會讓人變得很胖。為左避免自己去食有鹹味的薯片小食品,不妨食橄欖代替。橄欖含有天然鹽分,又唔會令你發胖,係非常好的下午零食。2. 壽司…